温活はじめてみませんか?(2024年12月11日 18時48分) 女性専門整体 コルザ 大垣店

こんにちは!女性専門整体COLZAの金久です(^▽^)

12月も中旬に近づき本格的な冬の気温になってきましたね(~_~;)
気温が下がると、手や足の冷えも辛くなってきますよね。。。
またお身体が冷えることで心身の不調にも繋がってしまいます。

そこで!冷えの対策として温活はじめてみませんか?
温活とは、身体を温めて基礎代謝を上げ、健康を維持するための活動です。
身体を温めるのにストーブやエアコンを使わずに、自らの力で身体を温めるのがポイントです!!

手軽に始められる事としては、
・下半身、お腹、首、手首、足首を冷やさないようにする。
⇒湯船に30分程度浸かるのもオススメ!

・白湯、温かいノンカフェインのお茶など、体温以上のものを飲む。
⇒白湯に梅干しを入れることで美容効果もUP!!

・粉類、砂糖を含む食品は代謝を下げやすい為、甘い物の食べすぎには注意する。

・適度な運動を取り入れる。

その他にも、腸もみや姿勢改善をすることで、血流が良くなるだけではなく自律神経の乱れを改善出来るので身体の健康維持にも繋がります!

当院で冷えや姿勢改善をして寒さに負けない健康なお身体を作りませんか?
スタッフ一同、ご来院をお待ちしております。

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