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営業時間 10:30～22:00(最終受付20:30)
東京都新宿区西新宿6-12-16 天空MURA 901
最寄り駅：東京メトロ丸ノ内線 西新宿駅 2番出口より徒歩9分
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こんにちは!
西新宿にあるリラク&トータルエステサロン「シリウスブルー」です。
今回は健康運動指導士としてのお話です。
運動で体脂肪を減らしたい時、おすすめの時間帯は?
おすすめは朝の軽いランニングがおすすめです。
食前前に走るメリットとしては、血糖値が低い状態なので、脂肪がすぐにエネルギーとして消費されること。
なので、体脂肪を減らしたいなら朝の軽いランニング(スロージョギング)を30分くらいすることをオススメします。
血糖値が低い状態なので、激しい運動はしないでくださいね。
水分もしっかり摂取して、軽くストレッチをしてから始めましょう!
オーナー
坂本 サカモト
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