トレーニングラボ ReLiefのサロン体験談

横浜駅から地下道を通ってくると簡単にたどり着ける、とてもわかりやすい場所にあるパーソナルジムです。マンションの1室にあり、内装はとてもお洒落。オーナーさんがにこやかに出迎えてくれたのですが、お顔が小さくてビックリ。とてもスタイルの良い方という印象を受けました。最初にカウンセリングシートを記入しながら、来店の目的やこれまでの自分の身体の状態などを一緒に確認していきました。

口頭でのカウンセリングの後は、実際に身体を見ながら今の状態を評価していただきました。どういう経緯で不調や辛さを感じるようになったのか、という会話も交えながら、身体を動かして可動域などをチェック。動作に伴う刺激や辛さの有無を確認することで、不調の根本原因を探っていくそうです。自分ではかなり身体がガチガチだと感じていたのですが、プロの見立てではそこまでひどい状態ではないということで少しホッとしました。

身体の評価が終わると、その流れで施術が始まりました。どうやら、私の腰の辛さは足が原因だったようです。施術では、お尻から太ももにかけて足をメインにストレッチしていただきました。プロのサポートによるストレッチは、セルフストレッチとは段違い。自分では伸ばせない所までしっかり伸ばしてもらえて、とても爽快でした◎特に足の裏側が気持ち良かったです。伸ばしてよい所と伸ばしてはいけない所を踏まえて、身体に負担のない施術を心掛けているそう。

施術の後は、実際に身体を動かしてエクササイズ。私は左右のバランスが崩れているそうで、左右のバランスを整えるエクサイサイズを教えていただきました。その人の身体の状態に合わせて強度を調整しているそうで、必要に応じて道具も使用するとのこと。私の場合は現段階では道具は不要とのことで、自重を使ってエクササイズを行いました。今日やった運動を日常生活にも取り入れてバランスの良い身体を作っていくことで、腰の辛さの改善が目指せるそうです。

ひと通りの施術が終わったあとは、再び身体の状態をチェック。体感的にもすごく身体がラクになったのを実感していたのですが、実際に身体を動かしてみるとその差は歴然◎前屈や後屈では、施術前と可動域が全然違っていて自分でもビックリです。施術前は着替えの時にスカートを脱ぎ着する動作も辛かったのに、施術後はサクサク動けました♪身体の評価に加えて、タオルを使った深呼吸&ストレッチなども教えていただきました。