秋になると腰が痛む… 季節の変わり目に増える腰痛対策(2024年11月07日 09時31分) 鍼灸院はりえくぼブログ

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投稿日:: 2024/11/07 09:31

秋になると腰が痛む… 季節の変わり目に増える腰痛対策

【秋になると腰が痛む…季節の変わり目に増える腰痛対策】

こんにちは!鍼灸院はりえくぼです。

秋は気温の変化などで体調が乱れやすく、腰痛を感じる方も多いのではないでしょうか?
季節の変わり目は自律神経が乱れることで、血流の悪化や筋肉の緊張につながり、腰痛が起こりやすくなります。

今回は、そんな秋の腰痛を和らげる対策についてお教えします。

《腰痛を和らげる日常ケア》
季節の変わり目に打ち勝つには日々のケアが大切です。
次の習慣を生活に取り入れることで腰痛を予防しましょう!

・軽い運動
10〜15分くらい、軽く汗ばむ程度でOK!ウォーキングやストレッチは血流を促進するのでおすすめです。

・からだを温める
腰だけでなく足や全身を温めましょう!そうすることで腰の筋肉もリラックスし、痛みや疲労の軽減につながります。

・バランスの取れた食事
特にタンパク質やビタミンDなどを意識しましょう!秋は鮭や青魚などがおすすめ。

《鍼灸で腰痛を改善》
鍼灸施術は血流の改善やからだのリラックス効果があり、腰痛にとても効果的です!

近年ではからだの痛みに対して鍼灸治療の有効性が証明されている研究も多数ございますので、ご安心して施術をお受けください。

《当院の実際の治療例》
前かがみの姿勢や職場でのストレスが原因で腰を痛めた20女性。
初回の治療で動きやすさが戻り、痛みも約30%軽減。
3回目の治療では痛みが完全に消え、予後も良好です。

鍼灸治療は、からだに直接かかる負担はもちろん、ストレスが関わる腰痛にも効果的にアプローチできるのです。

《不安がある方へ、30分の無料カウンセリング》
「鍼灸治療を試してみたいけれど、初めてで少し不安…」という方もいらっしゃるかと思います。
当院では、そんな方のために「30分無料カウンセリング」を実施しています。

実際の治療内容や、とっつきにくい東洋医学の世界観をわかりやすくご説明し、ご不安な点を解消いたします。

腰痛でお悩みの方は、ぜひお問い合せくださいませ。