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【ストレッチの効果をご紹介します!】
- 1. 柔軟性の向上 ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を高め、可動域を広げます。これにより、日常の動作がスムーズになり、スポーツのパフォーマンスも向上します。 2. 血行促進 ストレッチによって筋肉が伸び縮みすることで、血流が改善され、 続きを見る
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