Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】のブログ

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営業時間 10:00～22:00(最終受付21:00)

京都府京都市中京区西大文字町599 京都錦HKビル512

最寄り駅：阪急京都本線京都河原町駅 12番出口より徒歩2分

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Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】のブログ

のブログ一覧

344件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2025/11/13

投稿者

浦井大樹
- 【自宅で簡単─握力強化運動!】
- 「ペットボトルのフタが固い」「ついモノを落とす」「細かい作業がしにくい」 ──そんな“手の弱りサイン”、感じていませんか? 今日からできる2つの簡単習慣で、手の力をよみがえらせましょう! ① グーパー運動: 続きを見る
プライベート

投稿日

2025/11/10

投稿者

浦井大樹
- 【骨の健康は全身の基礎!】
- 何歳になっても、日々の食事から丈夫な骨づくりを意識することが大切です。 ★カルシウム(牛乳、ヨーグルト、小魚) 骨の主要成分で、強く丈夫な骨づくりの基礎です。カルシウムが不足すると骨密度が低下します。 ■ビタミンD(鮭、いわし続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/08

投稿者

浦井大樹
- 【目的に応じて部位を選ぶことが大切!】
- ストレッチは単に体を伸ばすだけでなく、目的に応じて伸ばす部位を選ぶことで、より効果的な結果が得られます。たとえば、肩こりや背中の疲れには肩甲骨周りや背中のストレッチが効果的です。腰痛や姿勢改善なら胸や腰、股関節周辺のストレッチを取り入れ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/08

投稿者

浦井大樹
- 寒い季節の体調管理に気をつけましょう!(by オーナー)
- 最近はコロナやインフルエンザ、風邪などが流行り始めていますね… 皆さま、手洗いやうがい、マスクの着用、こまめな換気などの感染対策をしっかり続けていきましょう! また、十分な休養・バランスの取れた食事・適度な運動で、体調を整えることも大切続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/07

投稿者

浦井大樹
- 【スポーツ選手みたいにカラダを柔らかくしてはいけない!】
- スポーツ選手の柔軟性は、「鍛えた筋肉とコントロール力」があるからこそ安全。一般の人が真似して無理に開脚や深い前屈をすると、筋肉や関節を痛めるリスクが高まります。大切なのは“動ける柔らかさ”。日常の姿勢が整い、肩こりや続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/07

投稿者

浦井大樹
- 【ヨガとストレッチの違いとは?】
- ヨガとストレッチの違いは目的と効果にあります。ヨガは「心を整える」ことを目的とし、呼吸法とポーズで心身の安定や瞑想を促します。一方でストレッチは「筋肉を伸ばし柔軟性を高める」ことに重点を置き、身体の動きをスムーズにし怪我予防やパフォ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/07

投稿者

浦井大樹
- 【動ける体へと導く!ストレッチ体質改善専門店】
- ◆圧倒的な効果を実感◆ 現在の姿勢の状態・可動域の数値を測定し、ひとりひとりに合った最適なストレッチをご提案!セルフストレッチのやり方も伝授します◎ 長年のお身体のお悩みを一緒に改善していきましょう! ■Human Stret 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/07

投稿者

浦井大樹
- 【メンズにもオススメ!】
- <体がカタイ・反り腰・運動不足に◎> イギリスと日本で豊富な経験を積んだ専門トレーナーが、あなたの体の悩みに合わせてサポートします! ■Human Stretch京都錦店のご案内■ 店舗名:Human Stretch京続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/05

投稿者

浦井大樹
- 【ストレスで硬くなった筋肉を和らげよう!】
- – 簡単即効ストレッチ – ■背中・肩甲骨周りのストレッチ・両手を前に伸ばし、背中を丸める(猫のようなポーズ)を15〜20秒キープ。・両手を背中で組み、胸を開きながら肩甲骨を寄せ、そのまま15秒キープ。 ★ポイント: 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/05

投稿者

浦井大樹
- 【二の腕のぷるぷる撃退!】
- “ペンギン風”スッキリストレッチ! 1.肩幅に足を開いて、まっすぐ立つ。 2.両腕を体の横で軽く開き、やや後ろへ。 3.そのまま腕全体を前後に回す。前後各10回×2～3セット(推奨) ポイント:手首ではなく、腕の付け根から動続きを見る