血行促進しよう!part1【悪影響、原因編】(2025年04月09日 12時04分) つくば吾妻整骨院

こんにちは(*^-^*)

みなさんは身体の悩みありますか?
身体の悩みって尽きないですよね(。´･ω･)
その原因のひとつは、血行不良かもしれません。
血行を促進させて気になる悩みを改善すべく、今回は血行不良から起きる不調からその改善方法までお伝えします!

【1.血行不良が引き起こす体への悪影響】
☆冷え性
《冷え性は手足の先、腰、腹部、背中などが冷えている感覚が常にある状態を指します。その一番の原因といわれるのが血行不良。血行が悪くなると、心臓から遠い手足から冷えが始まるといいます。》

☆肩こり
《猫背などの姿勢を長時間取り続けると、傾いた頭を支えるために首や肩の筋肉が収縮して硬くなり、付近の血管を圧迫することに。これが血行不良を招き、疲労物質などを流れにくくしてしまうのです。結果、疲労感や重だるさといった、いわゆる肩こりのサインが表れやすくなります。》

☆身体のむくみ
《血液は水分や栄養分を細胞へ運ぶと共に、二酸化炭素や不要物を回収する役目を持っています。血行不良が起こると不要になった水分が体内にたまり、むくみにつながるのです。》

☆その他の悪影響
《・疲労がたまりやすい・倦怠感を覚える・便秘になりやすい・食欲が出ない・ぐっすり眠れない》


【血行不良になる原因】
☆運動不足
《血行不良の原因として、まず挙げられるのが運動不足です。適度な筋力がなければ血液を送り出す力が不足してしまいます。デスクワークなど長時間同じ姿勢でいることが多いと、血の巡りが悪くなるので注意が必要です。》

☆発汗が少ない
《汗をかかない人も血行不良を起こしやすいといいます。汗をかかないと水分補給を怠りがちになるので、血液がドロドロになりやすくなるそうです。》

☆偏った食生活
《血行不良は偏った食生活でも起こります。脂質の取りすぎは血液ドロドロの原因にも。その他、炭水化物やコレステロールも気を付けて取る必要があるでしょう。》

☆ストレスも原因のひとつ
《ストレスによって自律神経のバランスが乱れ、交感神経が緊張した状態が続くと、血管が収縮して血行不良につながりやすくなります。》


次回は改善法についてお伝えしていきます!
お楽しみに♪

つくば吾妻整骨院
〒305-0031
茨城県つくば市吾妻3-13-1
☏029-846-6067

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