気象病とは?(2025年06月02日 15時45分) つくば吾妻整骨院

こんにちは♪
5月になりましたね(*´∀`*)

5月は気温が上がり、紫外線が強くなる季節です。
梅雨に入る前ということで気圧の変化もあり、この時期は気象病の症状が多くなる傾向があります。

【気象病とは?】
気象病とは、気象条件の変化によって体内の水分がうまく流れずに起きるむくみや頭痛などの体調不良が引き起こされる状態のことを指します(´;ω;`)
気象病は、気象条件の変化によって症状が出ることが多く、一般的には病気として認知されていませんが、一部の人にとっては深刻な問題になっています。

【主な症状と気象病になりやすい人】
主な症状としては、頭痛やめまい、関節痛(リウマチの悪化)、過去のケガの痛みの再発、食欲不振、疲労感、睡眠障害、不安感などがあります。
気象病は、年齢性別に関わらず、子どもから大人まで誰でも気象病になる可能性がありますが、ホルモンバランスなどの関係から、やや女性に多い傾向があります。
特に、体調が不安定な人、特に持病がある人、ストレスを感じやすい人などは注意が必要です(T ^ T)

【原因、好発時期】
気圧や温度、湿度の変化による自律神経の乱れ
梅雨の時期や台風が多い時期、季節の変わり目など

【対策法】
気象病の対策には、自律神経を整えることが大切ですヽ(´▽`)/

【自律神経を整える生活習慣】
◻︎早寝早起きをする
◻︎バランスのとれた食事をとる
◻︎適度な運動をする
◻︎入浴する
◻︎十分な睡眠をとる
◻︎ストレスをためない


【自律神経を整える方法のポイント】
★睡眠の質を上げるには、寝る1時間前に部屋の照明を落とし、スマートフォンの使用を控える
★起床後は日光を10分ほど浴びる
★朝食は自律神経を整えるために重要
★気象病対策にはビタミンB1が有効



つくば吾妻整骨院
〒305-0031
茨城県つくば市吾妻3-13-1
☏029-846-6067

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