つくば吾妻整骨院のブログ
- 投稿日:
- 2025/08/26 12:14
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ストレスと鍼灸の関係
みなさま、お元気ですか?
鍼灸、あん摩、指圧、マッサージ師の中沢です。
8月もお盆を過ぎて秋の気配・・なんて言うのは一昔前のことになりましたね。まだまだ暑い日が続きます。。
今回は暑さからくるストレス。社会的ストレス。とにかくストレスなしで生きていくことが難しい世の中になりました。そのため今回はトレスと鍼灸の関係についてお話しします。
心や体の緊張を解いてリラックスできるようにご協力したいと思います。
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現代人の多くが抱えている「ストレス」は、実は単なる気分の問題でなく、脳やホルモン、自律神経に大きな影響を与えます。強いストレスを受けると、脳の「視床下部→下垂体→副腎皮質(HPA軸)」が働き、コルチゾールと呼ばれるストレスホルモンが分泌されます。このホルモンが長期間過剰に分泌されると交感神経が優位になり、睡眠障害・頭痛・胃腸不良などの不調を招きやすくなります。
一方、東洋医学では「ストレスで心身がこわばる状態」を肝気鬱結(かんきうっけつ)と呼びます。「肝」は気の巡りをスムーズにする臓とされここに滞りが生じると、イライラ・溜息・胸や脇の張り・月経不順といった症状が出やすくなります。
鍼灸では、この「肝」の働きを整えるツボを刺激し、自律神経のバランスを整えます。施術を受けると「呼吸がしやすい」「心が落ち着く」「スッキリした」と感じる方が多いのは、交感神経の緊張・興奮が和らぎ、副交感神経が働きやすくなりリラックス効果が現れるからです。
更にセルフケアとしては、深い深呼吸や軽い運動、温かいお茶をゆっくり飲む、バケツに温かい適温のお湯を入れて足を浸す足湯、手軽にできるお灸、親指と人差し指の骨の付け根(合谷)を押してマッサージするなどで心をほぐすのも効果的です。忙しい日々だからこそ、「自律神経を整える時間」を持つことが、ストレス社会を生き抜くヒントになるかもしれません。
鍼灸はみなさまが思っているよりも体に優しく緊張をほぐします。
なにをやってもつらい方、どうにかしてほしい方、どうぞご相談ください。お待ちしております╰(*´︶`*)╯
::::鍼灸は20時まで受け付けております。:::
つくば吾妻整骨院
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鍼灸師
中沢 ナカザワ