皆さん!こんにちは、こんばんは!
K-Studioの二階堂です!
正しい姿勢を手に入れたい人必見?!大胸筋のストレッチ
そこ肩こりもしかしたら大胸筋の収縮が原因かも?大胸筋のセルフストレッチ
肩こり感じる前に予防!手に入れよう大胸筋の柔軟性!
本日は大胸筋のセルフストレッチをお伝えします!
デスクワークの方はかなり悩まされる姿勢になる猫背、巻肩は大胸筋の収縮が影響してる可能性が高いと言われてます!
猫背、巻肩から来る肩こり、首こりは悩まされてる方は多いので頑張っていきましょう!
1、立った状態(立位)からスタート
2、肩よりやや後ろかつ平行な位置に肘を壁に当てる
3、肘の位置をずらさず肩を起点にねじっていきます
4、胸あたりに伸び感を感じれたらストレッチ成功です
K-studioでは、個々の体調や目的に合わせたストレッチ指導を行っています。
首肩のこり、猫背・巻肩を改善したい方は、ぜひ一度【二階堂】へご相談ください!
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二階堂篤之介
ニカイドウトクノスケ
前職のストレッチ専門店で勤めた経験と専門学校での知識をフル活用したパーソナルストレッチを提供しています! 前職ではプロフットサルチームの体動経験もあるので運動能力向上させられるストレッチも提供できます。K-Studioとは別に公立中学でサッカー指導も行っていますのでサッカーに関しては人一倍興味と経験があります!サッカー好きにはぜひ! 個々に合わせたマンツープランで多数の身体に対する悩みを改善してきたので些細なことでもご相談していただけたらと思っております!
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