ストレッチを受けていただいている方の可動域の変化(2025年10月10日 00時00分) K-Studio

こんにちは!K-studioの小野です。
今回はストレッチを受けていただいている方の可動域の変化を紹介していきます!



モニターA様
開脚の可動域の変化をご紹介します!

1回ペースで2ヶ月半での変化です!
初めご来店いただいた時は143センチでしたが
2ヶ月半後…159センチまで開くようになりました!!

開脚の数値が上がると股関節の可動性があがり足回りの疲労の軽減や怪我の予防にも繋がります。
骨盤の動きも改善していくため腰痛の改善予防にもなります!

理想は身長分足が開いている状態で肘を地面にタッチできるのが開脚の理想値です!

皆さんも是非ご自身で現状どのくらい足が開くか試してみて下さい!

ストレッチを継続していくと柔軟性が定着してきて身体の不調が出づらくなってきます。

K-studioでは、現在慢性症状や痛みなどでお悩みの方お気軽にお問い合わせください!

不調だけでなく運動のパフォーマンスアップ(ゴルフ・ランニング等)でもよくご来店頂きます!
この動きをもっとできるようにしたいなど、なんでも【小野】へご相談ください!

#K-Studio #台東区 #新御徒町 #御徒町 #上野 #蔵前  #新御徒町駅 #パーソナルストレッチ #パーソナルトレーニング #ストレッチ #トレーニング #肩こり #首こり #腰痛 #姿勢改善 #ダイエット #肉体改造 #骨盤矯正#ゴルフ飛距離#マッサージ#整体#腱板炎#野球肘#テニス肘#腱鞘炎#腰痛#腰椎ヘルニア#腰椎すべり症#腰椎分離症#ぎっくり腰#坐骨神経痛#梨状筋症候群#股関節#股関節痛#骨盤#骨盤矯正#産後骨盤矯正#マタニティ#膝痛#アキレス腱炎#扁平足#半月板#半月板損傷#オスグッド#外反母趾#姿勢改善#猫背#反り腰#頭痛#偏頭痛#睡眠#睡眠の質#快眠#ヘッドストレッチ#小顔ストレッチ#肩甲骨#肩甲骨がし#ダイエット#減量#基礎代謝#代謝アップ#むくみ#冷え#冷え症#関節痛#血流#血行#巻き肩#デスクワーク#テレワーク#在宅#筋トレ#トレーニング#不眠#ランニング#ゴルフ#スイング#飛距離#トレーニングジム#パーソナルジム#食事#栄養#怪我)