K-Studioのスタッフブログ(二階堂篤之介) | EPARKリラク＆エステ

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二階堂篤之介のブログ一覧

20件のブログがあります
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投稿日

2025/11/29

投稿者

二階堂篤之介
- 姿勢のビフォーアフター
- こんにちは!K-studioの二階堂です。今回はストレッチ前後での姿勢のビフォーアフターをご紹介していきたいと思います! 30代男性会社員の方の姿勢の変化です! 初めお越しいただいた当初は猫背が強く、首も前に引っ張られ続きを見る
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投稿日

2025/11/28

投稿者

二階堂篤之介
- 開脚のビフォーアフター
- こんにちは!K-studioの二階堂です。今回はストレッチを受けていただいている方の可動域の変化を紹介していきます! モニターA様開脚の可動域の変化をご紹介します! 週1回ペースで2ヶ月半での変化です! 続きを見る
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投稿日

2025/11/27

投稿者

二階堂篤之介
- たった30秒でOK!お尻・股関節の柔軟アップ
- こんにちは!K-studioの二階堂です。ブログをご覧いただきありがとうございます。本日は、お尻(臀部)をスッキリ伸ばせる簡単ストレッチをご紹介します! 【こんな方におすすめ】・長時間のデスクワークで腰が重い・歩いたり続きを見る
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投稿日

2025/11/26

投稿者

二階堂篤之介
- 美しい姿勢を手に入れる!腰方形筋ストレッチのすすめ
- こんにちは!K-studioの二階堂です。今回は、腰の深部に位置する「腰方形筋(ようほうけいきん)」のセルフストレッチをご紹介します。腰方形筋は、腰椎の側面に位置し、体幹の安定性や姿勢の維持に重要な役割を果たしています。硬くなる続きを見る
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投稿日

2025/11/25

投稿者

二階堂篤之介
- 体側ストレッチで上半身スッキリ!】
- こんにちは!K-studioの二階堂です。今回は「広背筋」や「腹斜筋」に効果的な“体側ストレッチ”をご紹介します! デスクワークやスマホ操作で固まりやすい体の側面をしっかり伸ばすことで、姿勢改善・肩こり・腰のだるさのケアに続きを見る
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投稿日

2025/11/21

投稿者

二階堂篤之介
- 姿勢のbefore、afterあなたもここまで変わります!
- 皆さんこんにちは!K-Studioの二階堂です! 本日はご来店いただいているお客様の身体のビフォー、アフターを紹介していきます! 中々自分自身では気づきにくい姿勢は思わぬ形で身体の不調に関わってきます! 今回のブロブでは実際にご来続きを見る
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投稿日

2025/11/12

投稿者

二階堂篤之介
- (実例紹介) 姿勢の崩れをリセット!
- 皆さんこんにちは!K-Studioの二階堂です! 本日はご来店いただいているお客様の身体のビフォー、アフターを紹介していきます! 中々自分自身では気づきにくい姿勢は思わぬ形で身体の不調に関わってきます! 今回のブロブでは実際にご来続きを見る
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投稿日

2025/11/11

投稿者

二階堂篤之介
- (ビフォーアフター) 1回の施術でここまで変わる!
- 皆さんこんにちは!K-Studioの二階堂です! 本日はご来店いただいているお客様の身体のビフォー、アフターを紹介していきます! 中々自分自身では気づきにくい姿勢は思わぬ形で身体の不調に関わってきます! 今回のブロブでは実際にご来続きを見る
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投稿日

2025/10/28

投稿者

二階堂篤之介
- お腹引き締めの王道!クランチ&レッグレイズで美ボディを手に入れよう
- こんにちは!K-studioの二階堂です。今回は、腹直筋と腸腰筋を鍛える「クランチ」と「レッグレイズ」をご紹介します! クランチ(腹直筋上部) クランチは、腹直筋の上部を集中的に鍛えるエクササイズです。やり方: 続きを見る
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投稿日

2025/10/27

投稿者

二階堂篤之介
- たった30秒でOK!お尻・股関節の柔軟アップ
- こんにちは!K-studio二階堂です。ブログをご覧いただきありがとうございます。本日は、お尻(臀部)をスッキリ伸ばせる簡単ストレッチをご紹介します! 【こんな方におすすめ】・長時間のデスクワークで腰が重い・歩いたり走続きを見る

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