前かがみになると腰が痛い!原因は足裏の〇〇(2025年05月16日 19時35分) いろどり整体

沖縄県那覇市
腰痛、シビレの根本原因を見つけて
調子のいい体を手にれる♪

慢性痛・シビレ専門の整体師 加藤みやです

靴下を履くときに腰が痛い!



腰が痛くて、足のツメが切れない(泣)




こんなふうに

前かがみになると
腰が痛くなることありませんか?

そんな方にチェックしていただきたいのが



足裏のどこに
体重がのっているか


ということ。



もし・・・



下の図のように

「かかと」に
体重の乗りを強く感じたら


それがあなたの腰痛の原因かもしれません。

かかとに体重がのっていると


1️⃣  常に腰が緊張状態になる

2️⃣  骨盤が後傾しやすい

3️⃣  太ももの裏が緊張しやすい



このようなことが起こります。




つまり


腰から下が全体的に硬くなってしまい


前かがみの姿勢になったときに
筋肉がうまく伸びないため


腰が痛くなるのです。




この場合


腰や太ももの裏を
ストレッチしたりマッサージすると


一時的には改善しますが



かかと重心で過ごしていると
腰痛を繰り返してしまいます。

根本的に腰痛を改善するためには


足裏全体で体重を支えることが
とっても大事!



下のイラストのように

3点をイメージすると
足裏全体のイメージがつきやすくなります^^

1️⃣  親指の付け根

2️⃣  小指の付け根

3️⃣   かかと



この3点で体重をバランスよく
支えます。



腰や太ももの裏を
ストレッチなどでほぐした後は


3点で立つ!!



これを繰り返していると
だんだん前かがみ姿勢の腰痛が
軽くなっていきますよ^^



試していただけたら
とっても嬉しいです。




あなたの腰痛の原因は
こちらでも詳しくお伝えしています。

体重の乗せ方が
腰痛を起こしているなんて

体のつながりって
不思議ですよね^^



私も整体の世界に入って
初めて知りました。



あなたの腰痛の改善の
お役に立てれたら幸いです。



本日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました^^