皆様こんにちは 、ホグトレです‼
最近なんとなく身体が硬い、歩幅が狭くなったなど身体の動きが気になることありませんか?
でも、身体が硬いっていったいどういう事⁈⁈
理由は様々ですが、可動域が狭くなってる可能性があるかも…股関節の可動域が狭いと無理な動きが増えて筋肉や関節に負担がかかります。
そのため肩こりだったり腰痛を引き起こしたりと身体に様々な不具合がでてきます。
逆に可動域が広いと身体をスムーズに大きく動かせるため、運動効率がアップし腕や脚がしっかり動くことでケガのリスクも軽減。
日々の成果も快適に過ごせます。
知らず知らずのうちに身体に無理させていませんか?
ホグトレで可動域チェック一緒にやってみませんか?
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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