肩甲骨は意識しないとあまり動かさない部分ですが、実は自分でしっかり動かすことができます。
肩をぐるぐる回したり、肩甲骨を寄せたり離したりする動きは、簡単に取り入れられるセルフケア。
意識的に動かすことで血流が促進され、肩こりや背中のハリも和らぎます。
また、姿勢の改善や代謝アップにもつながるので、デスクワーク中のちょっとした休憩時間にもおすすめです。
ですが、すでにガチガチに固まってしまった肩甲骨はなかなか動きませんよね～
逆に動かせるなら肩こりにならないし…分かっているけど難しい。
ホグトレには肩甲骨の動作改善に特化したマシンも準備しております。
ぜひご来店お待ちしております。
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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