忙しい毎日でも、身体のメンテナンスを意識することは、健康を守る第一歩です。
ストレッチや軽い運動、湯船にゆっくり浸かることも立派なメンテナンス。
特にデスクワークやスマホの使い過ぎで姿勢が崩れがちな方、筋肉や関節を本来の動きに戻すケアが必要です。
しかし「そもそも本来の動きとは?」少し難しいキーワードですよね?
日々の生活で身体は少しずつバランスを崩していきます。しかし身体はその崩れたバランスを補おうと代償動作をおこないます。
なので、本来の動きって自分ではなかなか分かりづらくなってしまいます。
小さな不調を放置せず、日々のセルフケアを習慣にすることで、疲れにくく、元気な身体をキープできます。
「調子がいい!!」が当たり前になるように、今日からできる事をホグトレで探してみませんか?
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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