皆さんこんにちは、 ホグトレです‼
しゃっくりって時々不意に起こりますよね・・・
しゃっくりとは大隔膜の痙攣によって起こる現象です。皆さんご存じですよね?
では、大隔膜の役割は?と尋ねられるとなかなか返答に困りませんか??
大隔膜とは呼吸をコントロールする筋肉です。
もちろん呼吸だけでなく、体幹の安定性にも関わる重要な筋肉で、腹圧を高める働きもあり、背骨や骨盤を内側から支える役目も果たします。
特に深い呼吸を意識すると、大隔膜がしっかり働き体幹が安定しやすくなります。
体幹が安定すると、姿勢が整い肩こりや腰痛の予防にもつながります。
運動時のパフォーマンスも向上するため、日常的に深い呼吸を意識する事が、見えない「身体の軸」を整える秘訣になります。
でも大隔膜って鍛える事できるの⁈皆さん疑問に思いますよね、、、
答えは!できるんです。
難しくはありません!一緒にチャレンジしていきましょう。
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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