夏は知らず知らずのうちに身体に疲れをため込みやすい季節です。
冷房による冷えや自律神経の乱れ、強い日差しによる体力消耗で「なんとなくだるい」「腰や背中が重い」と感じている方も多いのではないでしょうか。
改善のポイントは、激しい運動ではなく軽い運動とストレッチです。血流を促し、凝り固まった筋肉をほぐすことで、疲れが抜けやすい身体へと整えられます。特にパーソナルで行うストレッチは、自分では伸ばしきれない筋肉にアプローチでき、効率よくリカバリーができます。
ホグトレでは、この時期特有の身体の重さや疲労感に合わせたパーソナルストレッチをご提供しています。夏の疲れを秋へ持ち越さず、元気に過ごすために、ぜひ一度体験してみてくださ。
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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