こんにちはホグトレです。
「スイングの途中で肩が痛む」「クラブを上げづらい」
そんな症状に悩んでいませんか?これがいわゆる 40肩・50肩(肩関節周囲炎) です。
肩は本来、広い可動域を持つ関節ですが、デスクワークや猫背姿勢、そして加齢による筋肉・腱の硬さが重なることで動きが制限されやすくなります。特にゴルフでは、バックスイングやフォローで肩甲骨と胸郭のスムーズな連動が不可欠。ここが硬くなると肩関節に無理がかかり、炎症や痛みにつながってしまうのです。
放置するとクラブを思い切り振れなくなるだけでなく、スコアにも大きく影響します。逆に、肩甲骨まわりを柔らかく整え、胸を開くエクササイズを取り入れることで、スイングの可動域が広がり、飛距離アップや安定したフォームにもつながります。
ゴルフを長く楽しむためには「肩のケア」が欠かせません。
ホグトレではインナーマッスルを無理なく解すことのできるマシンをご用意!!
既に痛みのある方にも安心してお使いいただけます。
少しでも違和感を感じたら早めに整えておくことが、快適なプレーと健康寿命の両方を守る秘訣です。
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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