みなさんこんにちは!ホグトレです。
こんな経験や話し聞いたことありませんか?
「健康のために筋トレを始めたのに、腰や膝が痛くなった」「肩こりがひどくなった気がする」
じつは、間違ったフォームでの筋トレは、かえって姿勢を悪くし、体に負担をかけてしまうことがあるんです。
特に50代以降は、筋肉や関節の柔軟性が少しずつ低下しているため、無理な動きや自己流のトレーニングはケガや慢性的な痛みにつながりやすくなります。
大切なのは、体を整えながら正しい姿勢で運動すること。
ストレッチで体をほぐし、関節の動きを出してから筋トレを行うことで、姿勢改善や痛みの予防につながります。
ホグトレでは、お一人おひとりの体の状態を確認しながら、無理のない範囲で正しいトレーニングとストレッチをサポート。50代からでも安心して続けられる運動習慣を一緒に作っていきましょう。
「もう歳だから…」と諦める前に。体験から始めてみませんか?
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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