みなさんこんにちはホグトレです。
「健康のために速歩きを意識している」という方も多いのではないでしょうか。確かに歩くことはとても良い運動ですが、無理にスピードを速めると体に負担がかかることがあります。
なぜ!?と思われますよね…理由は膝や腰、股関節に知らず知らずのうちに力が入りすぎてしまい、痛みや疲労につながることも少なくないからです。
また、速く歩こうとすると上半身が前に倒れ、姿勢が崩れてしまうケースもよく見られます。
大切なのは「速さ」ではなく「正しい姿勢と歩き方」です。背筋を伸ばし、かかとから着地して自然に腕を振るだけで、無理なく全身運動になり、関節にもやさしいウォーキングができます。
文字で見るのは簡単ですが、実際自分の歩き方は正しいのか不安ですよね。
ホグトレでは、ストレッチと体幹トレーニングを通じて、楽に歩ける体作りをサポートしています。「長く元気に歩ける体」を目指して、一度体験してみませんか?
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。
