「最近、同じことをしてもすぐ疲れる」「体が重だるい」そんな悩みを抱えていませんか?
じつはその原因のひとつが筋肉の硬さにあります。
筋肉が硬くなると血流が悪くなり、酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、疲労物質がたまりやすく、ちょっとした動きでも疲れを感じやすくなってしまうのです。逆に筋肉が柔らかいと血液循環がスムーズになり、体が回復しやすい状態を保てるため、疲れにくくなります。
ホグトレではパーソナルトレーニングで
1. 正しいストレッチでおひとりお一人に合った方法で筋肉を伸ばし、柔軟性を高めます。独学ではやりすぎて逆効果になることも…やはりプロのサポートが効果的です。
2. 体幹トレーニング
筋肉を柔らかくするには“支える筋肉”を整えることも大切。無駄な緊張を減らすと、全身が動きやすくなります。
3. 呼吸法を取り入れた運動
息の使い方で筋肉の硬さは変わります。トレーナーの誘導で呼吸と動きを合わせると効率よく筋肉がほぐれます。
ホグトレでは、ただ筋肉を鍛えるだけでなく、柔らかくしなやかに整えるトレーニングを提供しています。
「疲れにくい体」を手に入れたい方は、ぜひ一度体験セッションで違いを感じてみてください。
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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