こんにちは!ホグトレです。
健康や姿勢に関心がある方なら、一度は「腸腰筋(ちょうようきん)」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか?
腸腰筋は、腰から太ももの内側につながるインナーマッスル。実はこの筋肉こそが、姿勢の安定・歩く力・腰痛予防に深く関わっている、とても重要な筋肉なのです。
ところが腸腰筋は、普段の生活では意識しづらく、固まったり弱ったりしやすい場所。硬くなれば腰や股関節の痛みにつながり、衰えれば歩幅が小さくなって疲れやすい体になってしまいます。
ホグトレでは、パーソナルだからできる「ほぐし」と「鍛え」のメリットを最大限に活かし、
自分では伸ばしにくい腸腰筋も、トレーナーのサポートにより安全に気持ちよくほぐせます。
無理のない方法で筋肉を目覚めさせることで姿勢や歩きやすさも自然と改善されます。さらに、人によって硬さや弱さは違うため、お客様の体に合わせて調整していけるのも安心できるポイントになります。
ホグトレでは、ただ鍛えるだけでなく、「ほぐしてから鍛える」という流れで腸腰筋を効率的に整えていきます。
「最近よく聞くけど、どうすればいいの?」と感じている方は、ぜひ一度体験でその違いを実感してください。
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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