こんにちはホグトレです!
みなさん世界陸上見ご覧になられてますか?
100m走のライルズ選手のウォーミングアップ時のジャンプ
話題になってますよね〜
あれほど高くは飛べなくても、学生の頃は何も考えずにジャンプしていたのに、久しぶりに跳んでみたら「あれ?思ったより飛べない…」と感じたことはありませんか?
実はこれは、筋肉や関節の使い方が変わってしまっているサインです。
太ももやお尻の筋肉が弱くなっている
股関節や足首の柔軟性が落ちている
体幹が安定せず、力がうまく伝わらない
こうした理由で、若い頃のようにスムーズにジャンプできなくなるんです。
でも安心してください。
筋肉や柔軟性は年齢に関係なく、正しくトレーニングすれば必ず取り戻せます。ジャンプ力が上がると、階段の上り下りや日常の動きも軽くなり、身体が若返ったように感じられますよ。
ホグトレでは、硬くなった体をほぐし、必要な筋肉を鍛えることで「昔のような軽やかさ」を取り戻すサポートをしています。
「もう年だから仕方ない」と思う前に、一度体験してみませんか?
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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