こんにちはホグトレです。
「去年より身長がまた低くなってる…」
健康診断の結果を見て、そんな経験はありませんか?
年齢を重ねると身長が少しずつ縮むのは自然なことです。背骨のクッションである椎間板が潰れてきたり、背中が丸まりやすくなるからです。ですが、すべてが「仕方ないこと」ではありません。
実際には、
姿勢の崩れ
背中や股関節の硬さ
筋肉の衰え
これらが原因で、本来より余計に身長が縮んで見えてしまうことも多いんです。
ストレッチや体幹トレーニングで姿勢を整え、背骨をしっかり支えられる体をつくれば、身長の縮みを予防したり、見た目の印象を若々しく保つことができます。
ホグトレでは、一人ひとりの体のクセをチェックして、固まった筋肉をほぐし、正しい姿勢を取り戻すサポートをしています。
「背が縮んだ気がする」「最近姿勢が悪い」と感じる方は、ぜひ一度体験してみてください!
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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