こんにちはホグトレです。
「姿勢がきれいな人は呼吸まで美しい」そう感じたことはありませんか?
実はその背景には 肩甲骨の動きと呼吸機能 が深く関係しています。
肩甲骨は肋骨の上を滑るように動く骨で、周囲には僧帽筋・前鋸筋・菱形筋といった筋肉が付着しています。これらがスムーズに働くことで、胸郭(肋骨全体)が大きく広がり、横隔膜も効率的に動きます。その結果、深くゆったりとした呼吸が可能になり、胸が自然に開いた美しい姿勢につながるのです。
一方で、肩甲骨の可動性が低下すると、胸郭の動きが制限され、呼吸は浅くなりがち。すると首や肩に余計な力が入り、姿勢が崩れて見た目の印象まで変わってしまいます。
ホグトレでは、肩甲骨周りを解すマシンとパーソナルトレーニングで胸郭の動きを回復させ、呼吸の質を高めます。呼吸が深まれば代謝や自律神経の安定にもつながり、内面からの美しさも引き出されます。
肩甲骨を整えて、呼吸まで美しく。あなたの姿勢を根本から改善しませんか。
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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