こんにちはホグトレです。
更年期!!来るの怖い〜そう思っている方も多いみたいですね?
どんなふうに症状が出るのか?対処法はあるのか?
分からないから余計に不安が大きくなりますよね。
更年期には、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が減少することで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。その結果、血流不良・筋肉のこわばり・姿勢の崩れなどが起こり、肩こり・頭痛・動悸・不眠といった多様な不調につながります。
特に見落とされがちなのが「筋肉と自律神経の関係」です。筋肉が硬くなると呼吸が浅くなり、交感神経が優位になって身体が休めなくなります。ホグトレでは、専用マシンを用いてインナーマッスルをやさしく緩め、関節可動域と呼吸の改善を促します。これにより副交感神経が働きやすくなり、血流とホルモンバランスの安定につながります。
ホグトレのアプローチ
1. インナーマッスルの弛緩による呼吸改善
2. 骨盤・背骨アライメントの安定化
3. 自律神経調整と血流改善
更年期特有の「なんとなく続く不調」に対して、薬に頼らず身体そのものから整えていくことが可能です。
更年期を“乗り越える”のではなく、“快適に過ごす”ために。
ぜひ一度、ホグトレの体験でご自身の身体の変化を実感してください。
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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