こんにちはホグトレです!!
背中から美しさを取り戻す。「天使の羽根」は姿勢のサイン。
鏡を見たとき、「昔はあった天使の羽根(肩甲骨)が最近見えなくなった…」
そう感じたことはありませんか?
それは、背中の筋肉が硬くなり、肩甲骨が動かなくなっているサインです。
スマホ姿勢やデスクワークが続くと、胸が縮まり、背中の筋肉は引き伸ばされたまま。
その結果、肩甲骨が外に広がって“羽根”が埋もれてしまいます。
でも安心してくださ!!
天使の羽根は「正しいケア」と「少しの意識」で、必ず戻ってきます。
まずは、
胸を開く深呼吸
肩甲骨を寄せて下げる動き
背中をほぐす習慣
これだけでも姿勢が変わり、背中がスッと引き上がります。
ホグトレでは、固まった肩甲骨まわりを“ほぐしながら動かす”ことで、
無理なく背中のしなやかさを取り戻すことができます。
「姿勢がきれいになったね」
「背中がスッキリしたね」
そんな言葉をもらえる背中に。
あなたの“天使の羽根”、もう一度取り戻してみませんか?
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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