痛いのはストレッチじゃない。
脱力こそが、本当のストレッチです。
こんにちはホグトレです。
「ストレッチ=痛いほど効く」と思っていませんか?
実はその“痛み”は、**筋肉が防御反応(伸張反射)**を起こしている証拠。
筋肉が緊張したまま無理に伸ばすと、
筋膜が硬くなり、肩こりや関節痛を悪化させてしまうこともあります。
本当に必要なのは、脱力(だつりょく)。
筋肉を支えるインナーマッスル(深層筋)と、
全身の動きを調整する自律神経が整うことで、
自然に筋肉がゆるみ、正しい姿勢や動きが戻ってきます。
ただし、この“脱力”は自分ひとりではとても難しい。
身体が無意識に力を入れてしまうからです。
ホグトレでは、インナーマッスルを緩める専用マシンと
パーソナルトレーナーによる姿勢・呼吸の指導で、
筋肉と神経のバランスを整えながら脱力を引き出します。
筋膜・関節・神経が連動して動く感覚を取り戻すと、
「痛いストレッチ」から「気持ちよく伸びる身体」へ変わっていきます。
痛みを我慢せず、身体本来のしなやかさを取り戻しましょう。
まずは一度、体験でその“脱力ストレッチ”を感じてみてください。
想像以上に気持ちいいですよ!
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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