肩が痛い!腰が痛い! どう対処していますか?(2025年10月29日 13時36分) ほぐそうや

こんにちは ホグトレです。

「肩が痛いから肩をもむ」
「腰が重いから腰をストレッチする」
それだけで一時的に軽くなっても、また同じ痛みが戻っていませんか?

実は、痛みの出ている場所は“結果”であって、“原因”ではないことがほとんどです。

痛みの本当の原因は、別のところに

たとえば肩こり。
原因は肩そのものではなく、背中の硬さや肋骨の動き、骨盤の傾きにある場合も多いのです。

また、腰痛の多くも股関節や太ももの筋肉のアンバランスが引き起こしています。
身体はすべてつながっていて、どこか一箇所の動きが悪くなると、他の部位が代わりに頑張り、痛みとして現れます。


〜ホグトレのアプローチ〜

ホグトレでは、痛みの箇所を「ほぐす」だけでは終わりません。
専用のストレッチマシンで全身の筋肉バランスをチェックし、
どこが原因で負担がかかっているのかを見極めます。

そのうえで、あなたの身体に合わせて
・筋肉を緩める
・正しい動きを取り戻す
・インナーマッスルを鍛える
という流れで、根本からの改善を目指します。

「痛みのある部分」ではなく「動かせていない部分」を見る

身体が整ってくると、
「肩が軽くなった」「腰が楽になった」だけでなく、
姿勢や呼吸、疲れ方までも変わります。

ホグトレのパーソナルトレーニングは、
あなたの身体の“使い方”を根本から見直す場所です。


肩や腰の痛みを繰り返いる方へ
「痛みの原因を知りたい」「本当に変わりたい」と思ったら、
ホグトレの体験へ。
“あなたの身体の本当の原因”を一緒に見つけましょう。