こんにちはホグトレです。
肩が凝る、肩こりからの頭痛…自分では肩こりだと思っていても、実は首まわりの筋肉が原因になっていることがあります。
首には頭を支えるための細かな筋肉が多く存在し、姿勢の崩れや長時間のデスクワーク、スマホ操作などによって負担がかかると、首が硬くなり、その影響で肩の動きまで制限されてしまいます。
そのため、肩をもんだり叩いたりしても一時的にしか楽にならず、すぐに元に戻ってしまうのです。本当に必要なのは、首を支える深層筋(インナーマッスル)を整えて、正しい姿勢を取り戻すこと。
ホグトレのパーソナルトレーニングでは、まず専用マシンで筋肉をゆるめ、首と肩甲骨まわりの動きを引き出し、その上で姿勢を保つためのトレーニングを行います。この流れによって、肩の重さや首の張りが軽くなり、自然と背筋が伸び、呼吸もしやすくなります。首が整うと肩だけでなく全身のバランスも改善され、見た目の印象まで変わることも少なくありません。
肩こりだと思っていた不調の本当の原因を見直し、ホグトレのパーソナルトレーニングで根本から改善してみませんか。
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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