こんにちはホグトレです。
毎日ストレッチしてるのに身体の変化が感じられない!?
そんな悩みを抱えている方は少なくありません。
実は「伸ばすこと」だけに意識が向きすぎて、本来ゆるむべき筋肉が力んだままになっていることが多いのです。
筋肉はゴムのように「引っ張る」だけでは伸びません。
関節の動きが悪い状態でストレッチをしても、代償動作(かばう動き)が起きてしまい、かえって筋肉を守るために固くなることがあります。
もう一つの共通点は、呼吸が浅いこと。
息を止めながらストレッチしていませんか?
呼吸が浅いと、交感神経が優位になり、身体は“緊張モード”のまま。
どんなに伸ばしても「ゆるまない身体」になってしまいます。
ホグトレでは、マシンで身体をゆるめながら正しい関節の動きを引き出し、呼吸と連動したストレッチを行います。
実際、通われているお客様からも
「毎回変化が楽しみ」との嬉しいお声も!!
「やっても変わらない」から「やると変わる」へ。
あなたの身体が本当に伸びる感覚を、ぜひ体験してみてください。
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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