こんにちはホグトレです。
朝起きたとき、「首が痛い」「腰が重い」「肩がこってる」そんな経験ありませんか?
実はその痛み、寝ている間の姿勢のクセが原因になっていることが多いのです。
人の身体は、寝ている間も小さく動きながら筋肉を回復させています。
ところが、枕の高さや寝返りの少なさで身体が固定されると、筋肉や関節が圧迫され、血流が滞ります。
結果として、朝起きたときに「体がこわばる」「痛みが残る」と感じるのです。
また、仰向けで寝ているつもりでも、骨盤が後ろに倒れて背中が丸まる姿勢になっている人も少なくありません。
この姿勢では、胸郭の動きが制限されて呼吸が浅くなり、夜のうちに身体がうまく回復できません。
ホグトレでは、寝姿勢を支えるための「体幹の安定性」と「胸郭・骨盤の正しい位置」を整えるトレーニングを行っています。
筋肉をほぐし、動きを整えることで、朝の目覚めが変わります。
「寝ても疲れが取れない」「朝から身体が重い」
そんな方こそ、寝る姿勢を変える前に身体の土台を整えることが大切です。
正しく整えれば、寝ている時間が“最高の回復時間”に変わります。
ご興味がある方はぜひ体験予約からお申し込み下さい。
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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