寒くなりましたね!
最近、呼吸が浅いなと感じることはありませんか?
なんだか息が入ってこない、胸がつまるような感覚。
実はそれ、体がこわばって「軸」がブレているサインです。
呼吸は、横隔膜や肋骨まわりの筋肉がしなやかに動くことで成り立っています。
でも、姿勢の崩れや筋肉の硬さによってこの動きが小さくなると、
自然と呼吸も浅くなり、酸素がうまく全身に届かなくなります。
すると、身体の内側から力が出なくなり、
「姿勢が保てない」「疲れやすい」「動きが重い」
といった状態に。
つまり、深く吸えない身体は、動けない身体なのです。
ホグトレのパーソナルでは、まず呼吸の邪魔をしている筋肉をやさしくほぐし、
肋骨や背中の動きを取り戻すところから始めます。
そのうえで、自分の力で正しい姿勢を支えるトレーニングを行うことで、
呼吸も動きもスムーズに変わっていきます。
「呼吸が浅いのは、年齢のせい」とあきらめる必要はありません。
身体は、正しい方向に整えれば必ず変わります。
ゆっくり深く吸える身体は、軽やかに動ける身体。
そんな“軸のある自分”を取り戻すために、
ホグトレのパーソナルを始めてみませんか?
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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