こんにちはホグトレです。
ゴルファーのみなさん!!まさにハイシーズン突入ですね。
ゴルフのパフォーマンスを上げようと、
「回旋(かいせん)運動」や「股関節の引き込み」、「腿裏(ハムストリング)の強化」などに熱心に取り組む方は多いです。
けれど、身体の動きはひとつの筋肉だけで完結するものではありません。
スイング動作は、足裏から骨盤、背骨、肩甲骨、腕へと――
まるで“波”のように力が伝わっていく運動連鎖(キネティックチェーン)で成り立っています。
たとえ股関節の可動域が広がっても、背骨や肩まわりが硬いままだと、その動きは上手く伝わりません。
一部を頑張りすぎるよりも、全身を整えながら、自然に動く身体を取り戻すことが大切です。
ホグトレのマシンは、硬くなった筋膜をゆるめながら、身体の軸を安定させるトレーニングができます。
特に、股関節・背骨・肩甲骨を同時に動かすことで、
回旋のしなやかさと安定性を両立させる効果が期待できます。
身体の改善は、焦らず、少しずつ!!
神経や筋肉の連携が変わってくると、自然とスイングの感覚も変わります。
「がんばれば変われる」その前向きな気持ちを大切に、
ホグトレでは、お客様の身体の変化に丁寧に寄り添い気持ちよく動けるお手伝いをしています。
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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