こんにちはホグトレです。
寒くなりましたね!
気温が下がるこの季節。風邪やインフルエンザが流行り始めると、「体調を崩したくない…」と感じる方も多いのではないでしょうか。
実は、免疫力は“体力”だけでなく、筋肉の柔軟性や呼吸の深さとも深く関係しています。
身体が硬くなると、呼吸が浅くなり、血流が落ち、免疫細胞が巡りにくくなります。
反対に、ほぐしで筋肉をゆるめ、パーソナルで正しい動きのクセを取り戻すと、全身の循環がスムーズになり、自然と免疫力が底上げされていきます。
・肩まわりがガチガチで呼吸が浅い
・疲れが抜けにくい
・寒いと余計に身体が縮こまる
そんな方ほど、この時期のケアがとても大切。
ホグトレのほぐしとトレーニングは、固まった筋肉を元の位置へ整え、胸が開き、深い呼吸が戻ることで、身体の中から温まる感覚を取り戻せます。
「冬になると必ず体調を崩してしまう…」
そんな方にこそ、早めの身体づくりがおすすめです。
免疫は“整った身体”がつくるもの。
この冬は風邪やウイルスに負けない、しなやかな身体を一緒に育てていきましょう。
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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