運動とストレッチ 真面目に続けているのに成果が出ない…。(2025年12月08日 13時57分) ほぐそうや

その理由は、“年齢に合わない身体づくり”かもしれません。

ずっと身体づくりを頑張っている方ほど、
「続けているのに変わらない」
「昔はもっと動けたのに」
そんな壁にぶつかりやすくなります。

でも、その努力が間違っているわけではありません。
むしろ、続けてきたことは大きな財産。
ただひとつだけ、気づいてほしいことがあります。

今の身体に、今の年齢の身体づくりが合っていないだけかもしれないということ。

若い頃は多少無理をしても筋肉が反応し、動けば動くほど変化が出ました。
しかし、年齢を重ねると、筋肉の “硬さ・位置・使い方” が変わり、
同じやり方では成果が出にくくなります。

・姿勢のクセが強くなる
・呼吸が浅くなる
・筋肉が縮んだまま働かなくなる
・関節の可動域が狭くなる

こうした変化が積み重なることで、
どれだけ頑張っても、力がうまく伝わらない身体になってしまうのです。

だからこそ必要なのは、
「鍛える前に整える」身体づくりへのシフト。

筋肉をほぐし、本来の位置に戻してから動くと、
最小限の力でも身体は軽く動けるようになります。
呼吸が深まり、姿勢が整い、使えていなかった筋肉が自然に働きはじめます。

「こんなに軽く動けるなんて久しぶり」
「無理をしていたのは自分の身体のせいじゃなかった」
そんな気づきが生まれる方がとても多いのは、
“年齢に合う身体づくり”に切り替わった証拠です。

頑張り続けてきたことは、決して無駄ではありません。
ただ、これからは 無理をしない身体づくり に変えていく時期なのかもしれません。

一度、今の身体を整えてから
「本当に成果に繋がる身体づくり」を始めてみませんか?

あなたの身体の変化に合わせたサポートで、
これからの暮らしや運動がもっと心地よくなっていきます。