身体の筋肉のつき方、バランスは整っていますか?(2025年12月22日 11時00分) ほぐそうや

こんにちはホグトレです。
身体の筋肉…つき方のバランス!
スポーツをしていなくても、「筋肉のバランス」は身体に深く関係しています

「そんなに運動はしていないから、左右差なんてない」
そう思われる方も多いのですが、
筋肉のつき方のバランスは、
日常生活だけでも簡単に崩れていきます。

立ち方、座り方、歩き方、
仕事中の姿勢や、スマホの使い方。
毎日の何気ない動きの積み重ねが、
筋肉の使われ方に偏りを生みます。

その結果、
✔ よく使われる筋肉は硬く・太くなり
✔ 使われにくい筋肉は弱く・働きにくくなる

これが「筋肉バランスの崩れ」です。

なぜバランスが悪くなるのか?
人の身体は本来、
全身が連動して動くようにできています。
ですが、疲労やクセ、過去のケガ、
年齢による動きの変化が重なると、動きやすいところだけで頑張る身体になっていきます。

すると、
本来サポート役の筋肉が働かず、別の筋肉が代わりに無理をする状態が続きます。

この状態が続くと、
✔ 肩こり・首こりが取れない
✔ 腰や股関節に違和感が出る
✔ 片側だけ疲れやすい
✔ 姿勢が崩れやすい

といった「原因のはっきりしない不調」が出てきます。

大切なのは、
「鍛えること」よりも先に
今の筋肉バランスを知ること。

どこが頑張りすぎていて、
どこがサボっているのか。
ここを間違えると、
運動やストレッチをしても改善につながりません。

ホクトレのパーソナルでは、筋肉の硬さ・動き・左右差を丁寧にチェックし、
今の身体に必要なサポートだけを行います。

無理に追い込むことはありません。
頑張らせすぎている筋肉は休ませ、
眠っている筋肉はやさしく目覚めさせる。

それだけで、
動きやすさや身体の軽さは大きく変わっていきます。

スポーツをしていなくても、
筋肉バランスは一生つき合っていく大切な要素です。

「最近、身体が重い」
「昔より動きにくい気がする」

そう感じたら、
まずは一度、身体のバランスを整えるところから始めてみませんか。