少しの動きで、免疫力は高められます 。(2026年01月21日 11時00分) ほぐそうや

少しの動きで、免疫力は高められます
インフルエンザや風邪が流行る季節、
体調管理を気にされている方も多いのではないでしょうか。
「免疫力を上げるには、
きつい運動をしなければいけない」
そう思ってしまいがちですが、
きついトレーニングでなくても大丈夫です。
年齢を重ねた身体にとって大切なのは、
無理をすることよりも
身体を動かす習慣を続けること。
軽く身体を動かすだけでも、
・血流が良くなり
・呼吸が深くなり
・身体の巡りが整ってきます
この積み重ねが、
免疫力を支える土台になります。
一方で、
頑張りすぎる運動は
かえって疲れを残し、
続かなくなることも少なくありません。
だからこそ、
「少し動く」「心地よく動く」
これを毎日の中に取り入れることが大切です。
パーソナルでは、
その方の身体の状態に合わせて、
✔ 無理のない動き
✔ 続けやすい内容
✔ 日常に取り入れやすい方法
を一緒に見つけていきます。
「これならできそう」
「身体が温まって気持ちいい」
そんな感覚があるからこそ、
自然と続けられ、
結果として身体の調子が整っていきます。
インフルエンザや風邪が気になるこの時期だからこそ、
身体をいたわりながら整える時間を。
きつくない、でも意味のある動きを
ホグトレのパーソナルトレーニングで感じてみませんか。