腹筋ができない…お腹に筋肉が無いので?? (2026年01月25日 10時00分) ほぐそうや

本当にお腹の筋肉がないのでしょうか?
「腹筋ができない」
「お腹に力が入らない」
そう感じている方はとても多いです。
でも実は、
お腹の筋肉が“ない”わけではありません。
多くの場合、原因は
身体の使い方がうまくつながっていないだけなのです。
背中が固まっていたり、
呼吸が浅くなっていたり、
骨盤が動きにくい状態のまま
腹筋を頑張ろうとしても、
お腹はうまく働いてくれません。
だから
「きつい」
「つらい」
「続かない」
という結果になってしまうのです。

では、どうすれば腹筋はできるようになるのか?
答えは
鍛える前に、使える状態に戻すこと。
胸を張ることでも、
無理にお腹に力を入れることでもありません。
力を抜き、
呼吸に合わせて背骨や骨盤が動き出すと、
お腹の筋肉は
「使おう」としなくても
自然と働き始めます。
すると、
少しの動き・少ない回数でも
「効いている」感覚が出てきます。
腹筋ができないのは、
年齢のせいでも
体力不足でもありません。
順番を間違えていただけなのです。
正しい順番で身体を整えると、
「私でもできるんですね」
そんな声を多くいただきます。
きついトレーニングをしなくても大丈夫。
続けられる方法で、
あなたの身体はちゃんと変わっていきます。