運動してるのに痩せない人に 共通している“身体の使い方”(2026年02月08日 09時00分) ほぐそうや

「週に2〜3回は運動してる」
「家でもストレッチやスクワットしてる」
それなのに
・体重が変わらない
・お腹や脚がスッキリしない
実はこれ、かなり多い悩みなんです。
そしてほとんどの場合、の原因は…運動の量でも、やる気でもありません。
痩せない理由は「ちゃんと動けていない」だけ

運動しても痩せない人の身体を見ていると、
よくある共通点があります。
・脚ばかり使っている
・腰や肩に力が入りすぎている
・本来使いたい筋肉が眠ったまま
つまり、頑張っているけど、効いていない状態。
この状態で運動量を増やすと、
・脚だけ太くなる
・腰や膝が痛くなる
・疲れて続かない
こんな負のループに入りやすくなります。
「効かせる」より先に必要なこと、痩せるために大切なのは
筋肉を増やすことでも、追い込むことでもなく、
力を入れなくていい所を抜くこと。
・股関節がスムーズに動く
・お腹が自然に使える
・呼吸しながら動ける
これができるだけで、
同じ運動でも消費のされ方が変わります。
実は、40代からは特に差が出ます
年齢を重ねると、
身体は知らないうちに「省エネな動き」を覚えます。
だからこそ
「昔と同じ運動」
「とりあえず動く」では変わりません。
でも安心してください。
やり方を少し変えるだけで大丈夫です。
痩せる人は、まず身体を整えています
ほぐそうやのパーソナルでは
いきなり運動はしません。
・どこが動いていないか
・どこが頑張りすぎているか
これを確認してから、
今の身体に合った動きをお伝えします。
「こんなに楽なのに、効いてる感じがする」
そう言われることがとても多いです。
頑張ってるのに変わらないなら、やり方を変える時
運動してるのに痩せないのは、身体の使い方が、今の身体と合っていないだけ。
体験パーソナルで
「自分の身体の使い方」
を一度、確認してみませんか?