代謝が落ちたから?? 40代から体重が落ちない本当の理由。(2026年02月09日 11時11分) ほぐそうや

こんにちはホグトレです。

「若い頃は少し動けば落ちたのに…」
「食事も気をつけてるのに変わらない」
40代になると、こんな声を本当によく聞きます。
そして多くの方がこう思います。
「もう代謝が落ちてるから仕方ない」
でも実はそれ、半分正しくて半分違います。
代謝が落ちた=痩せない、ではない。
確かに年齢とともに基礎代謝は少しずつ下がります。
でも、
それだけで急に痩せなくなるほどではありません。
体重が落ちにくくなっている人の多くは、
代謝よりも先に、身体の動きが小さくなっているのです。
40代の身体に起きていること
知らないうちに、こんな変化が出てきます。
・関節の動きが減る
・可動域が狭くなる
・楽な動き方ばかり選ぶ
すると同じ家事、同じ運動をしていてもエネルギー消費が少ない動きになってしまいます。
これが
「やってるのに痩せない」正体です。
食事を減らしても変わらない理由。
40代でよくあるのが「食べてないのに落ちない」という状態。
これは
・動きが小さい
・使われていない筋肉が多い
このまま食事を減らすと、
身体はさらに省エネモードに。
結果
・体重は減らない
・疲れやすい
・不調だけ増える
いいこと、ひとつもありません。
40代からは「燃やす身体」を作る
大事なのは頑張ることではなく、整えること。
・股関節がしっかり動く
・お腹が自然に使える
・呼吸しながら動ける
この状態になると、
日常の動きそのものが運動になります。
これが
40代から体重が落ちる人の共通点です。
「もう年だから」は、今日で終わりにしませんか?
痩せない原因は年齢ではなく、今の身体に合わないやり方をしているだけ。
ほぐそうやの体験では、
今の身体の状態を見て、
「なぜ落ちないのか」をちゃんとお伝えし改善していきます。