スクワットをしているのは、何のため?(2026年02月15日 17時54分) ほぐそうや

「脚を細くしたい」
「お尻を上げたい」
「体力を落としたくない」
理由は人それぞれですが、
多くの方が“良いと思って”スクワットを続けています。
それ自体は、間違いではありません。
スクワットの成果は「意識」で変わります
同じスクワットでも、
意識の向け方で身体の使われ方は変わります。
・脚を頑張らせるスクワット
・股関節とお尻を使うスクワット
見た目は似ていても、
結果はまったく違います。
今までは正解。でも「今の身体」に合っている?
昔はそれで良かった。
でも今は——
・疲れやすくなった
・脚が張りやすい
・思うように変わらない
こんな変化、ありませんか?
年齢や生活が変われば、
身体に合う動き方も変わります。
過去の正解が、
今の正解とは限らない。
それだけのことです。
「合っているかどうか」は、自分では分かりにくい
スクワットはシンプルな動きだからこそ、
自己流になりやすい運動です。
ちゃんとやっているつもりでも、
実は脚だけで頑張っていたり、
腰をかばっていたり。
これに気づけるだけで、
身体の反応は大きく変わります。
一度、自分のスクワットを確かめてみませんか?
体験パーソナルでは
正解・不正解を決めつけません。
「今の身体に合っているかどうか」
ここを一緒に確認します。
✔ なぜ変わらなかったのか
✔ どこを意識すると変わるのか
納得した上で続けられると、
スクワットはちゃんと味方になります。
頑張っているからこそ成果につなげたいですよね。