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痛いのはストレッチじゃない!!!
- 痛いのはストレッチじゃない。 脱力こそが、本当のストレッチです。 こんにちはホグトレです。 「ストレッチ=痛いほど効く」と思っていませんか? 実はその“痛み”は、**筋肉が防御反応(伸張反射)**を起こしている証拠。 筋肉 続きを見る
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