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寝不足、寝過ぎは身体に良くない!
- 寝不足、寝過ぎはどちらも太りやすい体質に! 寝不足は食欲を増進させるホルモンが増え、食欲を抑制するホルモンが減るため、 食べ過ぎにつながります。 また、寝不足は交感神経の働きが弱まり、代謝が低下するため、 同じ食事量でも消費カロ 続きを見る
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