寝ても疲れが取れない?それは冷えが原因かも!!(2026年01月08日 10時48分) Square Salon

こんにちは(*^^*)Square Salon大亀です♪

冷えといえば、手足が冷える、お腹が冷たいなどわかりやすいものもありますが、寝ても疲れが取れないのも冷えが原因の可能性があります。

今日は日々の食事で取り入れられる【温活】をお伝えしますね(^ ^)

温活の食事で大切なのはこの3つ!
■内臓を冷やさない
■血流を良くする
■代謝を落とさない

食べ過ぎた!!とカロリーを極端に減らしたり、サラダなど冷たいものばかり摂る、体はどんどん冷えてしまいます。


◎体を温める食べ物◎
■生姜
■かぼちゃ
■ネギ、玉ねぎ、にんにく
■根菜類(大根、人参、ごぼう)
■味噌、発酵食品
■鮭、ブリなどの魚


◎毎日取り入れやすいおすすめの温活メニュー◎
■生姜入りお味噌汁
■具沢山豚汁
■根菜たっぷりスープ
■湯豆腐プラス薬味(ネギ、生姜)

忙しい日でもたっぷりの野菜、栄養を摂ることができます＼(^o^)/


→→逆に冷えやすい食べ物
■冷たい飲み物
■生野菜の食べ過ぎ
■砂糖が多いお菓子
■小麦、乳製品の摂りすぎ

冷たいものがダメなわけではなく、冷たいものを摂るなら温かいものと一緒に◎◎


食事は毎日の積み重ね。
少しの意識で、体はちゃんと変わっていきます(*^^*)

そんな私も、年末年始の暴飲暴食と、冷え対策に昨日からリセット温スープ始めました♪
昨日は大根と生姜とブリの優しい塩麹スープ。とても美味しくて温まりました＼(^^)/


お家のケアだけではなかなか冷えが改善しない方は、プロの温活ケアオススメです!
内側からも外側からも温めていきましょう♪♪

【サロンについて】
広島市中区にあるエステサロン Square Salon です。
痩身メニューでは、キャビテーション・ラジオ波・EMS・電磁パルスなど 多彩なマシン を取り揃え、お客様一人ひとりに合わせた施術を提供しています。
また、体質改善をサポートする 黄土よもぎ蒸し や 腸もみ も人気のメニュー!
さらに、話題の リアボーテ 正規取扱店として、エキスパートローションもご用意しております。
お悩みやご相談がありましたら、お気軽にお問い合わせください♪
お問い合わせ先:082-569-6614