お正月太り PartⅢ(2026年02月04日 09時40分) Square Salon

皆さんこんにちは、スクエアサロンのたまちゃんです♪
前回のお正月太り パート2見ていただけましたでしょうか?
難しい話が多かったですよね笑
今回はお正月太りの整え方を皆さんにお伝えしますので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

まず、体重が増えてから1～2週間目は『整える』
この期間は体重の増減よりも「巡り」と「コンディション」の改善を優先します。
代謝を整え、脂肪が燃えるための土台づくりを行うために、
・肉、魚、卵などのタンパク質を最優先で確保する
・糖質はゼロにしない(適量を維持)
・ミネラルと水分を補正
を意識して行うことで、むくみ・サイズが落ち、巡りが整い始めます。

次に3～6週目は『動かす』
この期間は極端な食事制限は避け、巡りと筋刺激で「動員」を優先します。
脂肪動員のスイッチを入れ、燃焼へつなげるために、
・良質な脂質の活用
・軽い筋刺激(自重・EMS等)
・巡り施術で血流・リンパ促進
を意識して行うことで、脂肪が動き始め、サイズ・コンディションに変化が出てきます。

最後に7～12週目は『定着させない』
この期間は体重の増減よりも「習慣の固定」を優先します。週1回の振り返りで継続をサポート。
痩せる側を身体に学習させ、リバウンドを防ぐために、
・食事リズムの固定(時間と量を安定)
・睡眠の最適化(質と就床、起床時刻)
・ホルモン安定(ストレス管理・周期配慮)
を意識して行うことで身体が約3ヶ月で痩せる側を記憶し、定着・リバウンドしにくい状態へ。

お正月からはもうすぐ1ヶ月経ちますが、まだ大丈夫です!
お正月が明けてから、忙しくて放置してたというも順番を守れば戻りますので、焦らず今日からできることを始めていきましょう♪


2026年もスクエアサロンをよろしくお願いします。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。


【サロンについて】
広島市中区にあるエステサロン Square Salon です。
痩身メニューでは、キャビテーション・ラジオ波・EMS・電磁パルスなど 多彩なマシン を取り揃え、お客様一人ひとりに合わせた施術を提供しています。
また、体質改善をサポートする 黄土よもぎ蒸し や 腸もみ も人気のメニュー!
さらに、話題の リアボーテ 正規取扱店として、エキスパートローションもご用意しております。
お悩みやご相談がありましたら、お気軽にお問い合わせください♪
お問い合わせ先:082-569-6614