デトックススープ♪(2026年02月27日 09時08分) Square Salon

こんにちは(*^^*)リセット食がブームなSuquareSalon 大亀です♪

【食事量を減らしているのに身体が重い】
【むくみやすくてなかなか痩せない】

そんな時にオススメなのが野菜たっぷりデトックススープ♪

痩身は◆食べない事◆ではなく、
巡り、排出、代謝を整えることが大切です。

今回ご紹介するスープは
【低カロリー】【食物繊維たっぷり】【体を温める】
ダイエット中などでも安心して取り入れられる内容です。

◆むくみ解消◆代謝サポート◆老廃物の排出◆便秘改善◆血行促進◆抗酸化作用◆冷えサポートなど、たくさんの効果が期待できる食材を使用しています♪


■デトックススープ■

◇カットトマトホール缶…1缶
◇キャベツ…4分の1～
◇セロリ…1本
◇玉ねぎ…半分～1玉
◇ピーマン…2個～
◇きのこ類(椎茸、しめじ、舞茸、えのき)…お好みで
◇コンソメキューブ…2～
◇生姜…ひとかけ(すりおろし)
◇オリーブオイル…ひとまわし
◇水…状態を見ながら調節

【作り方】
1.全ての材料を1cmぐらいにざく切り(息子がきのこ類苦手なので我が家わもっと細かくしてます)

2.コンソメとオリーブオイル以外の全ての材料をお鍋に入れ、お水を入れる(野菜もきのこも私は多めに入れちゃうので、お鍋の7割くらいにお水を入れてます。)

3.ぐつぐつしてきたら、弱火で野菜が火が通るまで蓋をして煮ます。

4.火が通ったら、ここで水分量を調節。水分よりも食べるスープにしたいなら水を足さず、スープ感も欲しい場合は水を足してください。

5.コンソメは顆粒、キューブどちらでも良いのですが、味付けは薄めが良いです。味見をしながら調節してください。

6.最後にオリーブオイルをひとまわしして完成!

我が家は数日食べるくらいたくさん作るので、途中でお皿に注いだスープにとろけるチーズとタバスコを入れたり、カレー粉を入れて味変すれば楽しいですよ♪

今年は、無理のない範囲でですが、リセット食を週一で取り入れたいなと考えてます♪
デトックススープ!是非試してみてください＼(^^)/


【サロンについて】
広島市中区にあるエステサロン Square Salon です。
お悩みやご相談がありましたら、お気軽にお問い合わせください♪
お問い合わせ先:082-569-6614