朝と夜、痩せやすいのはどっち?(2026年04月18日 13時49分) Square Salon

こんにちは(*^^*)SquareSalon大亀です♪

「朝と夜、痩せやすいのは?」とダイエット中、よく聞かれる質問です(*^^*)
◎朝ご飯はしっかり食べたほうがいい?
◎夜の食事は抜いたほうがいい?
◎運動するなら、朝?夜?

結論から言うと…、痩せやすいのはのは【朝を味方につけた人】です。

■なぜ朝がカギなの?
私たちの体は、自律神経と体内時計で働いでいます。

朝はm「交感神経」が優位になり、代謝が上がる時間帯。
→ここでしっかりスイッチが入ると、
◎1日の消費カロリーが増える。
◎脂肪が燃えやすい
◎むくみにくい
つまり、朝を整えると1日が痩せ体質モードに。

■じゃあ、夜は関係ないの?
実は夜もとても重要。
夜は「副交感神経」が優位になり、体は【回復モード】に入ります。
この時間に、
→食べ過ぎ
→スマホ長時間
→シャワーだけ
→睡眠不足
をしてしまうと、脂肪を溜め込みやすくなります。


◆痩せやすい人の1日◆
【 朝 】
→白湯
→軽いストレッチ
→朝食を抜かない

【 夜 】
→寝る2～3時間前に食事終了
→湯船に浸かる
→7時間睡眠

特別なことをするのではなく、まいにちのえ「リズムを整る」だけ(*^^*)

ちなみに…
夜はインスリンが働きやすく脂肪を蓄えやすい時間帯。
特に【22時以降】は溜め込みモードが強くなります。

夜を抜くのではなく、まずはリズムを整えてみましょう♪


【サロンについて】
広島市中区にあるエステサロン Square Salon です。
痩身メニューでは、キャビテーション・ラジオ波・EMS・電磁パルスなど 多彩なマシン を取り揃え、お客様一人ひとりに合わせた施術を提供しています。
また、体質改善をサポートする 黄土よもぎ蒸し や 腸もみ も人気のメニュー!
さらに、話題の リアボーテ 正規取扱店として、エキスパートローションもご用意しております。
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お問い合わせ先:082-569-6614