姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有のスタッフブログ(柳谷太一)一覧

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東京都葛飾区亀有3-14-8 シャルムK3階

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姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有のブログ

柳谷太一のブログ一覧

144件のブログがあります
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投稿日

2025/07/16

投稿者

柳谷太一
- 足関節の背屈制限
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は足関節の背屈制限の原因についてです! 足関節の背屈制限は重心の前方移動を阻害し様々な動作に制限をきたし、膝関節など他関節へのメカニカルストレスを増大続きを見る
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投稿日

2025/07/15

投稿者

柳谷太一
- 大豆食べていますか?
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は大豆についてのお話です! 3大穀物であるトウモロコシ・小麦・米はリシンというアミノ酸の含有量が少ないので、リシンを豊富に含む副食を摂取する事が大切で続きを見る
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投稿日

2025/07/13

投稿者

柳谷太一
- 魚介類食べてますか?
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は魚介類についてのお話です! 最近いつ魚介類食べましたか? 魚介類は最もおすすめのたんぱく質と言っても過言ではありません。おすすめの理由続きを見る
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投稿日

2025/07/12

投稿者

柳谷太一
- MCTオイルは本当に身体に良いの?
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回はMCTオイルについてのお話です! MCTオイルは、血液で吸収される他の脂肪酸とは違い、肝臓で直接吸収されます。そのため、他の脂肪酸とは異なり、す続きを見る
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投稿日

2025/07/09

投稿者

柳谷太一
- 海藻類食べましょう!
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は海藻類についてのお話です! 最近海藻類食べましたか? 海藻類は様々な栄養素が含まれているのでおすすめです。海藻類の特徴 1.脂質続きを見る
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投稿日

2025/07/08

投稿者

柳谷太一
- 体力について
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は体力についてのお話です! 体力という言葉はそれぞれの人がそれぞれの意味で使っていて、定義が曖昧になっています。しかし、体力の概念は古くから「続きを見る
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投稿日

2025/07/07

投稿者

柳谷太一
- 快眠に必要な3か条
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は快眠に必要な3か条についてのお話です! 脳の休息には、深い眠りの証であるα波脳波のノンレム睡眠が長い事が大切です。そのためにはいかに睡眠中、副交続きを見る
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投稿日

2025/07/07

投稿者

柳谷太一
- マグネシウムの重要性
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回はマグネシウムの重要性についてのお話です! ビタミンの重要性を理解している人は多いように感じますが、それに比べるとミネラルは軽視されやすい傾向にあると続きを見る
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投稿日

2025/07/05

投稿者

柳谷太一
- 股関節の重要性
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は股関節についてのお話です! 股関節とは、骨盤と大腿骨が構成する関節の事で、歩行や走行など日常生活の中でかなり高頻度で使用されます。股関節の可続きを見る
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投稿日

2025/07/04

投稿者

柳谷太一
- お酒の影響
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回はお酒の影響についてのお話です! 皆さんは「ワインは身体に良い」や「ハイボールなら太らないから大丈夫」などという情報を目にした事があるでしょうか。続きを見る